为引导学生科学认识情绪、合理疏导负面情绪，缓解学业、人际交往带来的心理内耗，筑牢学生心理健康防护屏障，近日，射埠镇开展以情绪识别与自我调适为主题的心理健康教育进校园专题宣讲活动。

　　宣讲老师结合青少年日常学习生活真实案例，用通俗易懂的语言，细致讲解愤怒、焦虑、低落、烦躁等常见负面情绪产生的原因，破除学生“有坏情绪就是心理脆弱”的错误认知，告知学生情绪本身没有好坏，正视情绪才是调节情绪的第一步。

　　针对学生遇事易怒、内耗焦虑、不会表达情绪等普遍问题，宣讲重点传授了简单易操作的情绪疏导方法：通过合理倾诉、深呼吸放松、注意力转移、理性换位思考等方式及时排解负面情绪；引导学生学会觉察自身情绪变化，不压抑、不冲动，学会温和表达内心感受，避免冲动言行伤害自己与他人。同时提醒学生，当无法自我调节情绪时，要主动向家长、班主任、心理老师求助，及时化解心理困扰。